こんにちは、院長の酒井です。

今年に入り１月は雪も降ったりして寒い日が

続きましたが、続いて２月も当分寒いと

思いますので、この時期は寝違いや

ギックリ腰に注意して過ごしましょう。

 

そろそろ長かったコロナ禍も少し見通しが

立ってきたような感じで一安心できそうですが、

この約３年間の間に生活スタイルが一変しました。

 

うがい・手洗い・マスク着用習慣はまだ良い

と思いますが、自粛生活も長く続いたので

これから皆さんの体力や免疫力の低下の症状が

顕著に出る気がします。

 

暖かい春はまだ先ですが、今のうちに

体力を元に戻す努力が必要と思われます。

 

普段の治療中でも皆さんに提案しているの

ですが、特別どこかに行って運動するので

はなく、無理なく日常生活に体を動かす

要素を取り入れる事を勧めています。

 

何かをしながらとか、風呂上がりの２～３分を

使ってできる運動や体操を上手に普段の

生活に取り込みそれを続けることで

成果がでますのでぜひ考えてみて下さいね。

 

私たちも普段から患者さんの生活習慣を聞ながら

様々なアドバイスができると思いますので、

今日からでも良い習慣を取り入れていきましょう！

 

(体操や運動に関する質問は随時受け付けますので

お気軽にご相談下さい)

 

　　【日曜日は10時～16時、2月11日(土)・

　23日(木)の祝日は通常通りに診療を行います】

有限会社たかみち