こんにちは、院長の酒井です。

毎日、暑い日が続き体調を崩す方も

増えていると思います。

体温を超えるような外気温になると

さすがに体も悲鳴を上げてきます。

日頃からしっかりと身体のケアを

行っていきたいですね。

 

今回は夏バテ対策としても重要な部位の

首に注目していきたいと思います。

あまり首については詳しく説明をしたこと

はありませんが、いつも大切な頭を支え

続けており、その中には神経の束の脊髄や

自律神経が通っていたりととても重要な

部分です。

また非常に弱い部分(特に女性や高齢者の

方は)ですが鍛えることも殆んどありません

ので、今回は首のケアについて掘り下げて

いきます。

 

まず普段何気なく使っている枕ですが、

普段から皆さんも枕選びについては

いろいろ考えていると思いますけれど、

‟正しい枕の当て方”も重要ですから

別途レポートを参考にして下さい。

 

また、首を鍛える事は枕の当て方と同様に

とても大切です。簡単にできる

‟オススメの首の体操”もレポートして

ありますので、これも継続して行うこと

により誰でも効果がでてきます。

 

これからの夏の季節を日々暑い暑いと

過ごすより、積極的に

‟いま何が必要なのか？”

‟自分には何ができるか？”

を普段から考えていくことが大切なことだと

思いますので、今後もたかみちでは

『健康管理』について最新の情報を提供して

いきますので、少しでも参考にして下さいね！

 

※参考資料：マクラ＆体操

 

 

有限会社たかみち