こんにちは、院長の酒井です。

今年はいきなり１月から寒い日が続き

ましたが、この調子で２月も寒い日が

続くのでしょうか？

しかし、雪国で慣れている方々でも

驚くほどの大雪に見舞われて除雪作業で

大変ご苦労されている姿をみると、

まだまだ名古屋あたりで‟寒い、寒い”と

言っていられないなと感じました。

 

ところで先月号にも書きましたが、

今年は皆さんに対して正しい

『運動療法』について自分なりに

少しずつ解説していきたいと思います。

 

まず体を動かす習慣が無い方にとっては、

『運動』と言うと頭では良いと分かって

いても‟めんどくさい”‟疲れる”と言った

ネガティブなイメージしかわかない

のではないでしょうか？

そういう方はスポーツジムやグループとか

特定の場所で運動を行うのではなく、

自宅内や自宅の周辺で出来ることから

始めると良いと思います。

 

まず運動を続けるための大切な

キーワードは‟ながら運動”と‟短時間”で、

最初は３～５分程度でテレビでも

見ながらで良いですから、そこから

少しずつ時間や負荷を増やしていくと

続けやすいですし、特に寒い時期に

始めるにはちょうど良いと思います。

 

今後も皆さんに合わせた情報提供を

していきたいと考えていますので、

お楽しみにしていて下さい。

 

＝３月以降に暖かい春を、

みんな元気な身体で迎えましょう！＝

 

 

 

有限会社たかみち