こんにちは、院長の酒井です。

今年も９月に入りました。まだまだ暑い日が

続くと思いますが、少しずつ秋の気配を

感じる時期でもありますので、

日中は暑くても日が沈むと涼しい風が

吹いたり、虫の声が聞こえたり、

雲の変化　(※夏は積雲や積乱雲のような

モクモクとした雲が低く発生しますが、

秋は湿度や気温が下がり上空の風が強く

なるため、高い位置に薄く広がる巻雲や

巻積雲（いわし雲･ひつじ雲など）に

変わります)など、確実に近づいている

秋の気配を感じる余裕を持ちたいですね！

（少しは涼しく感じます？）

 

また話は変わりますが、皆さんは

『フレイル』という言葉を聞いたことが

あるでしょうか？

これは‟加齢に伴い、筋力や活力が低下して

心と体が弱っている状態“のことを意味

しますが最近『夏フレイル』といって

若い方でも夏の猛暑によりフレイル状態

になってしまうと言われています。

対策としては、

①暑い時間を避けて涼しい時間に運動する

②水分だけでなく良質なたんぱく質を取る

③(エアコンを活用して)しっかり睡眠時間を

確保する

④人と接する時間を増やす

⑤社会活動に積極的に参加する

などがありますのでできることから自分に

合ったやり方で『夏フレイル』を

防ぎましょう！

 

＝＝９月１５日(月)、２３日(火)の祝日は、

　　通常診療を行っています！＝＝

 

 

有限会社たかみち