こんにちは、院長の酒井です。

昨年の５月に新型コロナの感染症法上の

位置づけが季節性インフルエンザなどと

同じ｢５類｣に移行することが正式に

決まってから１年が経ちました。

 

治療薬も徐々に増え始めて以前と同じ

ような生活スタイルが戻りつつあります。

ですが長かった自粛生活により様々な

弊害も表面化しています。

その中に『基礎体力の低下』があり、

それに伴う肩こり・腰痛に悩まれる方も

今まで以上に増えています。

なかなか自粛生活の習慣が抜けないとは

思いますが、これから気候の良い時期に

なりますので、積極的に外出することを

お勧め致します。

（また熱中症対策も忘れずに！）

 

※ちなみに『基礎体力』とは、『筋力』

『持久力』『柔軟性』『バランス』の４つで

構成されており、（『敏しょう性』も入れ

５つの場合もあります）

年齢によって異なりますが、４つとも

一定以上が望ましいと言われています。

 

またこれらを高めることにより

自律神経機能や免疫機能を高めることが

できるので、当院でも普段の治療中に

その人の体力や状態に合わせたセルフケア

(トレーニング)のアドバイスを行って

いますから、自分は何が強いか・弱いかを

確認してみてはいかかでしょうか？

そうすると今後やっていくべきことが

はっきりしますよ！

 

➡まずは自分に合った無理のないぺースで

(１日２～３分でも)健康作りを

始めていきましょう！

 

 

有限会社たかみち