こんにちは、院長の酒井です。

そろそろ梅雨の時期になり台風の行方も

心配になってきます。

 

今年の台風１号は観測史上７番目に遅いと

言われ、発生が遅れた年の年間発生数と

上陸数をみると帳尻を合わせるかのように

ハイペースで台風が発生する傾向があるそう

なので、注意して見守っていきたいですね。

 

今月の話のネタは先月号の続きで、

『基礎体力』の中にある『筋力』について

深掘りしていきたいと思います。

 

ここでいう筋力とは『筋肉(骨格筋)』を

指しますが、大きく分けると２種類に

分類されます。

耳にした事があるかもしれませんが、

『インナーマッスル』『アウターマッスル』

があります。

（詳しくは別レポートがありますので、

ご興味のある方は受付まで！）

 

特に重要のは『インナーマッスル』で、

体の深部にあり体全体の安定性やバランス、

姿勢の維持に影響を与え、

(皆さんが気にしている？）『健康寿命』を

長くする大きな要因であることは

間違いないと思われます。

 

（現在、健康寿命と平均寿命の差が

男女共１０歳ほど開いているそうです）

 

〝筋肉を鍛える″ことはいくつになっても

遅いことはありませんので、思いたったら

(特に雨が多く降って外に出られない時に)

簡単に出来ることから始めてみましょう！

 

（※筋肉やトレーニングのことなら

何でも担当スタッフまでご質問下さい！）

有限会社たかみち