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こんにちは、院長の酒井です。

今年も１０月に入りましたが、先月から

雨の日が多くスッキリしない天気が

続いています。

本当は気持ちよく外出できる季節ですから、

晴れの日が続くことを願っています。

当学区でも今月には町内運動会があり、

自分も毎年参加して自分自身の体力の

確認をしています。

まだまだ走れるつもりですが、

調子にのってケガだけはしないように

気をつけます。

これから体を動かすには良い時期ですので、

皆さんも気軽に(できる範囲で)運動を

していきましょう！

運動を始める場合の注意として

あまり体を動かす機会が少ない方で

体のどこかに痛みがある場合は

必ずサポーターやコルセットなどで

予防をされると良いと思います。

（サポーター類はあくまでも予防装具

として考えて下さい）

ですから装具も着けっぱなしは

筋力低下を招く場合がありますので、

『運動や作業等によりマメに着脱』

したり『就寝時は必ず外す』が

基本的な正しい使い方ですから、

(サポーターも種類が多いので)

使い方での質問がありましたら

ご相談下さい。

これから急に朝晩気温が下がる場面が

ありますから、特に早朝に運動を始める

場合は体の保温も考えて上着を１枚余分に

着た状態からスタートして体が温まって

きたら脱ぐようにする等々、自分に合った

ケガの予防を考えながら楽しく体を

動かしていきましょう！